Rôzne

Relaxačný bylinkový čaj

Relaxačný bylinkový čaj


Aké bylinky zvoliť

Jednou z najzaujímavejších kombinácií bylín, z ktorej sa dá pripraviť vynikajúci relaxačný bylinkový čaj, je nepochybne zmes harmančeka a limetky, ktorá môže viesť k veľmi uspokojivým výsledkom.

Kvety harmančeka sa vyznačujú dôležitými upokojujúcimi vlastnosťami, zatiaľ čo prítomnosť vápna zaisťuje upokojujúci, ale zároveň relaxačný a močopudný účinok.

To vysvetľuje, prečo bylinný čaj zložený z limetky a harmančeka môže byť skutočne jedným z najplatnejších riešení, ako zvýšiť váš pocit relaxácie a pokúsiť sa lepšie a ešte ľahšie spať.

V skutočnosti existuje veľa bylín, ktoré sú schopné pôsobiť na náš organizmus uvoľňujúco: napríklad byliny odporúčajú kombináciu hlohu, mäty a citrónového balzamu, a to z jednoduchého dôvodu, ktorý umožňuje kontrastovať s veľkou účinnosťou. úzkosť a stavy nervozity, spôsobené v podstate stresom, ktorý nás môže často zasiahnuť.

Posledne menovaný je relaxačný bylinkový čaj, ktorý nemá žiadne vedľajšie účinky, ako je ospalosť a ospalosť, a z tohto dôvodu umožňuje jazdu po užití.

Valerián, mučenka a levanduľa sú tiež bylinky, ktoré sú obzvlášť vhodné pre všetkých ľudí, ktorí neustále trpia pomerne závažnými poruchami spánku a problémami spôsobenými pracovným stresom.

V týchto prípadoch môže bylinkový čaj na báze týchto bylín určite pomôcť pri relaxačnom a upokojujúcom pôsobení na celé ľudské telo.

V súvislosti s úzkostným stavom, ktorý nastáva, si môžete zvoliť rôzne rastliny, ktoré použijete na prípravu bylinného čaju: napríklad v prípade, že máte búšenie srdca spôsobené úzkosťou, môže byť obzvlášť účinnou bylinou hloh, ktorý vám umožní vykonávať relaxačné pôsobenie na nervový systém, ako aj pôsobenie proti vysokej srdcovej frekvencii.

V prípade, že úzkosť ovplyvňuje predovšetkým tráviaci systém, je vhodnejšie použitie citrónového balzamu alebo figy.

Nakoniec, keď musíte bojovať proti poruchám spojeným s nespavosťou, je vhodné použiť bylinky ako mučenka, rosolaccio, valeriána, escolzia a pomarančový kvet, ktoré by prípadne mohli pripraviť zmiešaný bylinkový čaj zložený z týchto zložiek.


Ako pripraviť relaxačný bylinkový čaj

Je zrejmé, že musíme mať k dispozícii aspoň hektogram bylinného čaju, aby sme si mohli kúpiť v bylinnej medicíne: odporúčame tie, ktoré obsahujú minimálne harmanček a kozlík lekársky.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prevariť vodu a potom ju vyvarenú, nalejte, do šálky: pridajte lyžicu medu, aby ste osladili bylinkový čaj, a potom začnite miešať, až kým sa med úplne nerozpustí.

V inom kastróle zmiešajte vriacu vodu a niekoľko lyžíc bylinného čaju: nechajte niekoľko minút lúhovať, potom prefiltrujte: zmes byliniek môžete teraz naliať do šálky s medom a potom piť po malých dúškoch.


Priaznivé účinky relaxačný bylinkový čaj

Účinky relaxačných bylinkových čajov sa líšia v závislosti od použitých bylín: ak si vyberiete bylinky, ako sú tie, ktoré sme opísali v predchádzajúcom odseku, potom blahodarný účinok nepochybne bude zodpovedať relaxačnému a upokojujúcemu pôsobeniu, ktoré vám umožní: Užite si relaxáciu a zmiernenie stresu alebo nervového stavu.

V každodennom živote, najmä v práci, sa môže stať, že musíte čeliť situáciám, ktoré môžu prenášať značnú úzkosť.

Vo všetkých týchto (a v mnohých ďalších) prípadoch môže relaxačný bylinkový čaj určite pomôcť zabrániť týmto neduhom; navyše môže byť obzvlášť efektívny, keď je potrebné čeliť príznakom miernej depresie, ako sú depresia a smútok, ale aj nedostatok energie bez zjavného dôvodu a malá túžba ísť von.


Kedy piť relaxačný bylinkový čaj

Mnoho ľudí často cíti potrebu mať možnosť trochu si oddýchnuť alebo relaxovať, možno sa odpojiť od každodenných pracovných rytmov, ktoré spôsobujú stres a absolútnu presnosť a určite môžu priniesť veľa nervozity.

Jedným z najlepších riešení na boj s týmto nervovým stavom je určite relaxačný bylinkový čaj, ktorý si môžete pripraviť doma alebo si ho môžete ľahko kúpiť v bylinkárni alebo v supermarketoch.

Vynikajúci relaxačný bylinkový čaj je samozrejme tiež mimoriadne platným riešením v boji proti všetkým problémom súvisiacim so spánkom: nespavosť, poruchy, ktoré vám bránia v dobrom spánku, alebo dokonca obrovské ťažkosti so zaspávaním.


Relaxačný bylinkový čaj: Relaxačný recept na bylinkový čaj

Ako sme už povedali, vynikajúci relaxačný bylinkový čaj si môžete pripraviť aj tak, že si ho pripravíte doma bez nutnosti kupovať ho v ktoromkoľvek supermarkete alebo bylinkárni blízko domova.

Príprava relaxačného bylinného čaju na báze limetky a harmančeka neprináša zvláštne ťažkosti: je nevyhnutne potrebné mať päť gramov sušených kvetov limetky a harmančeka, čo sú jediné užitočné zložky pre našu prípravu.

Postup je dosť jednoduchý a je potrebné postupovať opatrne niekoľkými jednoduchými krokmi: v prvom rade budete musieť prevrieť 100 ml vody a potom naliať dovnútra sušené kvety lipy a harmančeka.

Infúzia musí trvať najmenej päť minút: po malej operácii filtrovania bude možné piť relaxačný bylinkový čaj.

V týchto prípadoch sa odporúča nepridávať žiadne sladidlá, ale v prípade, že chcete mať sladšiu chuť, je dobré uviesť lyžicu medu.

Relaxačný bylinkový čaj na báze limetky a harmančeka sa môže piť pred spaním alebo vo všetkých tých chvíľach, keď v nás vládne stres a nevyhnutne si musíme nájsť odpočinok.


Relaxačný bylinkový čaj

Ako si pripraviť relaxačný bylinkový čaj? Čo sú byliny a rastliny s relaxačnými, protistresovými a nespavými vlastnosťami?

Ak sa na konci dňa cítite unavení, vystresovaní a nemôžete zaspať, ideálne je vypiť pohár bylinkový čaj alebo nálev o byliny s antistresovými vlastnosťami.


Najlepšie DIY relaxačné bylinkové čaje

Aby ste dosiahli dokonalý relaxačný bylinkový čaj budete musieť použiť konkrétne liečivé rastliny, ktoré majú upokojujúce, anxiolytické a sedatívne vlastnosti. Ako už bolo spomenuté vyššie, môžete sa rozhodnúť použiť iba jednu bylinu súčasne alebo použiť viac, aby ste spojili pozitívne účinky.
Môžete si kúpiť ingrediencie od online predajcov alebo navštíviť bylinková medicína. Ďalším, možno najjednoduchším a najrýchlejším spôsobom je nákup relaxačné bylinkové čaje hotové, ktoré ľahko nájdete v supermarketoch, existujú aj niektoré veľmi dobré, o ktorých si však povieme neskôr.
Tu je niekoľko príkladov relaxačný bylinkový čaj ktoré si môžete pripraviť pohodlne doma:

Relaxačný bylinkový čaj s citrónovým balzamom

Táto rastlina je často hlavnou zložkou obsiahnutou v rôznych zmesiach. Je esteticky podobný mäte a má sedatívne a relaxačné vlastnosti. Je účinný pri potláčaní stavov úzkosti a zlepšení problémov s nespavosťou a je schopný podporovať dobré trávenie.

Na prípravu bylinného čaju budete potrebovať 100 ml vriacej vody, v ktorej si budete musieť vyliať lyžicu sušeného citrónového balzamu. Počkáme 7-10 minút, potom všetko prefiltrujeme cez cedník a vypijeme váš lahodný bylinkový čaj. Na osladenie môžete pridať lyžičku medu alebo surového cukru.

Relaxačný bylinkový čaj s kozlíkom lekárskym

Valerián je dobre známa a široko používaná rastlina na výrobu relaxačných bylinkových čajov. Často sa používa koreň, ale listy majú tiež rovnakú prospešnú silu. Už s jednou šálkou kozlíka lekárskeho môžeme bojovať proti nervovým poruchám, stresu, rozrušeniu, úzkosti a problémom so spánkom. To umožňuje látka v nej obsiahnutá: kyselina valerová, ktorá mu dodáva sedatívne, relaxačné a anxiolytické vlastnosti.

Na prípravu bylinného čaju z valeriány lekárskej budete potrebovať 200 ml vriacej vody, do ktorej vložíte malý koreň valeriány lekárskej (asi 3,5 g). Nechajte lúhovať 10-15 minút a vypite. Je lepšie to urobiť večer pred spánkom. Ak nemáte koreň k dispozícii, môžete si lúhovať aj sušené listy, ľahko ich nájdete v bylinkách (postačí vám samotná lyžička).
Dajte pozor, aby ste to neprehnali. Ak užijete príliš veľa a nadmerne dlho, môžu sa u vás vyskytnúť migrény, tachykardia a nespavosť, takže získate opačný účinok.

Relaxačný bylinkový čaj s harmančekom

Harmanček sa považuje za vrcholnú relaxačnú rastlinu. Široko používaný v komerčne dostupných infúziách ako aj hlavná zložka niektorých konkrétnych prípravkov.
Je to rastlina bežne používaná v bylinnom lekárstve a má mimoriadne upokojujúce, analgetické, relaxačné a čistiace vlastnosti. Je vhodný na upokojenie úzkosti a nepokoja, ale je tiež ideálny na podporu dobrého odpočinku dospelých i detí.

Na prípravu tohto bylinného čaju budete potrebovať 25 sušených kvetov harmančeka a 250 ml vody. Môžete konať dvoma rôznymi spôsobmi:
1- Dajte kvety variť do vody po dobu 10 minút (potom preosejte sitom)
2- Lúhovanie kvetov asi 10 minút vo vriacej vode (potom preosiatie cedníkom).
Opäť treba pripomenúť, že príliš veľa mrzákov. Prehnané množstvo harmančekového čaju by mohlo viesť k účinkom, ktoré nie sú požadované.

Relaxačný bylinkový čaj s Passiflorou

Bylinkový čaj z mučenky sa nazýva aj: „čaj na dobrú noc“.
Konkrétne ide o konkrétny kvet z tropických oblastí, plný farebných okvetných lístkov, ktorého ovocie sa volá: mučenka. Aj Aztékovia používali túto rastlinu pre svoje karminatívne vlastnosti a veda dodnes potvrdzuje jej výhody.
Pitie bylinného čaju z mučenky nám umožňuje znovu získať pokoj, odstraňuje úzkosť, stres a je tiež antispazmodický.

Príprava bylinného čaju je jednoduchá a postup je ekvivalentný postupu použitému pri ostatných vyššie opísaných postupoch: uvarte 200/250 ml vody a po uhasení v plyne vložte zarovnanú lyžicu sušených listov alebo kvetov (ktoré nájdete v bylinná medicína alebo online). Nechajte 10 minút odpočívať, potom tekutinu preceďte a vypite


Byliny na prípravu DIY relaxačných bylinkových čajov

1. Harmanček. Rastlina harmančeka pôsobí na organizmus sedatívne. Štúdie ukazujú, že môže pomôcť aj proti nespavosti. Je to tiež prírodný liek na úzkosť a nervozitu. Je zrejmé, že má aj ďalšie vlastnosti, napríklad boj proti voľným radikálom vďaka antioxidantom, ktoré obsahuje.

2. Slez. Slez bohatý na minerály a vitamíny sa používa proti chrípkovým ochoreniam a ďalším. Táto rastlina je protizápalová a upokojujúca a je vynikajúca na starostlivosť o seba a na zmiernenie stresu. Skvelý prírodný liek na relaxáciu!

3. Passionflower. Spojenec, ktorý stimuluje diurézu, a preto pomáha zbavovať telo toxínov. Užitočné proti úzkosti, nespavosti, úzkosti a vyčerpanosti. Je tiež známy pre svoj upokojujúci účinok na telo.

4. Lipa. Mnohí si už určite niečo o lipe a jej sedatívnom účinku prečítali. V skutočnosti zasahuje optimálnym spôsobom v prípadoch nespavosti spôsobenej problémami súkromného života a práce. Upokojte nervozitu a pôsobte proti stresu.


L'Angelica - večerný a relaxačný bylinkový čaj

Pocit únavy a psycho-fyzickej únavy spôsobenej hektickým životom a sezónnymi zmenami môžu mať za následok podráždenosť a malátnosť, pocity, ktoré vedci z Bylinného ústavu Angelica kontrastujú s VEČER A RELAXAČNÝ BYLINNÝ ČAJ. Harmanček a mučenka môžu pomôcť znovu získať stratený pokoj a pôsobiť proti stresu nahromadenému počas intenzívnych pracovných dní, pretože uprednostňujú príjemný relaxačný účinok a napomáhajú k dobrému spánku. Vynikajúca chuť citrónového balzamu a levandule premení konzumáciu bylinného čaju na relaxačnú chvíľu potešenia, ktorej je treba venovať. Ideálne cez deň alebo večer pred spaním, podľa toho, aký efekt chcete dosiahnuť.

Naformátujte 20 filtrov + 2 darčeky zadarmo

ZLOŽKY: Harmanček (Matricaria camomilla L. - kvetina) 44,4%, Citrónový balzam (Melissa officinalis L. - listy) 22,2%, Breza (Betula pendula Roth. / Pubescens Ehrth - listy), Passiflora (Passiflora incarnata L. - vrchná), Levanduľa (Lavandula officinalis chaix var. - kvet) 5,6%.


ODPORÚČANÉ BYLINY NA PRÍPRAVU RELAXAČNÉHO BYLINNÉHO ČAJU

Je ich veľmi veľa hotové bylinky alebo nálevy, ktoré môžu byť pre nás to pravé, treba hľadať nielen na základe osobných chutí, ale aj na základe vlastností samotných bylín.

Medzi tými najpoužívanejšie nájdeme:

MELISSA

Tam citrónový balzam, je to bylina príbuzná mäte, ale s vôňa inklinujúca k citrónu. Zdá sa, že to účinkuje prostredníctvom zvýšenia GABA, neurotransmiteru spojeného s kontrolou stresu.

Z tohto dôvodu niekoľko štúdií skúmalo vlastnosti rastliny a demonštrovalo, ako môže neustále konzumovať citrónový balzam zmierniť niektoré príznaky vyplývajúce z úzkosti, depresie, stresu a nespavosti u ľudí trpiacich srdcovými chorobami, ako je angína.

CHAMOMILE

Tam harmanček je to skvelé na relaxáciu a spánok. Okrem týchto vlastností sa harmanček používa aj ako tradičný prostriedok na zlepšenie určitých zdravotných stavov.

Niekoľko štúdií, aj keď len málo, preukázalo, ako je extrakt z harmančeka schopný znížiť niektoré príznaky generalizovanej úzkostnej poruchy. Na druhej strane to však nie je zriedkavé, aby sa zabránilo vzniku príznakov.

Levanduľa

Tam levanduľa je všeobecne známy pre svoje účinky regulujúce náladu, ako aj sedatíva. Posledne menovaný sa používa na prípravu bylinkových čajov s obklopujúcou vôňou a priaznivými vlastnosťami pre telo.

Takýto ker v skutočnosti je vynikajúci na navodenie spánku, podporu trávenia a tlmenie bolesti hlavy, čím sa stáva vynikajúcim bylinkovým čajom, ktorý podporuje relaxáciu.

VALERIÁN

Aj korene valeriánka bežne sa používajú ako prírodný liek na nespavosť a na riešenie iných porúch spánku.

Od„Vysoký obsah flavonoidov, kozlík lekársky je vynikajúci, ak hľadáte bylinkový čaj na uvoľnenie tela a mysle a zníženie úzkosti. Relaxačný bylinkový čaj s kozlíkom lekárskym má upokojujúce a upokojujúce vlastnosti, s a intenzívna a mierne štipľavá aróma.

CENTELLA ASIAN

Tam gotu kola je prijímaný ako tradičný liek v ázijských kultúrach. Gotu kola, ktorá sa bežne používa na zmiernenie pocitov únavy, úzkosti a depresie, sa zdá byť schopná liečiť niektoré akútne a chronické formy úzkosti.

Napriek tomu je potrebných viac štúdií na pozorovanie a skúmanie korelácie medzi touto rastlinou a úzkosťou. Používa sa tiež infúzia gotu kola v boji proti škvrnám proti celulitíde, ako aj na zníženie dopadu niektorých problémov spojených s kardiovaskulárnym systémom.

FENNEL

Bylinkový čaj al fenikel má vynikajúce čistiace vlastnosti.

Okrem výhod, ktoré prináša zažívacie ústrojenstvo, zdá sa, že fenikel pozitívne vplýva na depresie a úzkosti, najmä u žien v menopauze.

ŠÍPKA

Vôňa ruža často sa spája s relaxáciou a zdá sa, že niektoré štúdie tento odkaz podporujú.

Šípkový čaj má imunomodulačný účinok, to znamená, že vykonáva činnosť, ktorá reguluje imunitnú odpoveď tela.

TURMERICKÝ

Tam kurkuma má silný protizápalový účinok na náš organizmus.

Tiež sa pozorovalo, že konzumácia tejto hľuzy je tiež schopná vyriešiť príznaky úzkosti a depresie tým, že má upokojujúci a relaxačný účinok.

LICORICE

Jednou z najobľúbenejších prísad do bylinkových čajov z nachladnutia a chrípky je koreň sladké drievko ktorá je pre svoju dobrotu často aj hlavnou ingredienciou pre výrobu cukríkov a sladkostí.

Niektoré štúdie poukazujú na to, že sladké drievko môže mať pozitívny vplyv na zníženie stresu zvýšenie účinku proti úzkosti niektorých liekov na úzkosť, keď boli tieto lieky sprevádzané príjmom sladkého drievka.

Rastliny, o ktorých som vám hovoril, sú preto spolu zmiešané alebo použité jednotlivo na vytvorenie rôznych relaxačných bylinkových čajov prospešné vlastnosti nachádza sa na tele aj na mysli.

V prípade, že sa pokúsite podporiť stav hlbokého spánku, je vhodné bylinkový čaj vypiť najmenej pol hodiny pred spánkom. V tejto súvislosti je potrebné pamätať na to, že každý sme iný a to na podnety reagujeme rôzne: to, čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre druhú. Preto vám nájdenie ideálneho relaxačného bylinného čaju môže trvať dlhšie, ako ste čakali.

Pozrime sa teraz spolu nejaké zmesi na relaxačný DIY bylinkový čaj.


Vychutnajte si bylinkový čaj taký, aký je, alebo pridajte osobitnú poznámku, napríklad lisom z citrónu, trochou agávového sirupu alebo čajovou lyžičkou medu.

Naozaj dobré a po náročnom dni sa v kľude napiť

Perfektný čaj na očistu

Dobré, ľahko sa pripravuje, je to naozaj dobré!

Skvelý čaj určite si ho zoberiem späť.

Milujem chuť a skutočne relaxuje pri dobrej, sladkej noci! Škoda, že som si dnes chcela kúpiť ďalší a nenašla som ho medzi produktmi ako jediný téglik. Dúfam, že sa doplní!

Balík dorazil poškodený, ale kontaktovaním zákazníckeho servisu boli veľmi láskaví a okamžite mi poslali nový balíček

Veľmi dobrý a relaxačný bylinkový čaj.
Vysoko odporúčané

Celkom dobré, ale nie efektívne diuretické

Je to veľmi dobrá zmes, pijem ju najmä ráno. Škoda, že už nejaký čas nie je k dispozícii.

vôbec ma neuspokojilo, nič nevie

S touto infúziou som sa mal výborne!
Podľa môjho názoru to bol skvelý spojenec pri chudnutí a znižovaní opuchov! Dúfam, že sa doplní!

Časté otázky

Samozrejme to závisí od dávok, ktoré použijete pre každý pohár. Všeobecne platí, že ak sa budete držať našich pokynov: 1 čajová lyžička na 200 ml vody, mali by ste byť schopní vypiť 20 šálok čaju, možno aj niekoľko ďalších.

Nie. V našom čaji na dobrú noc nie sú žiadne teíny ani iné vzrušujúce látky. Naopak, obsahuje listy citrónového balzamu, kvety verbeny a levandule, zložky známe svojim relaxačným pôsobením.

Pre naše zmesi používame iba vysoko kvalitné organické prísady a jemné spracovanie vám umožní vychutnať si autentickú chuť. Pridané arómy sú preto absolútne nadbytočné, pretože by ovplyvnili túto prirodzenú pravosť.

Chute sú rôzne a je pre nás dôležité, aby náš bylinkový čaj zodpovedal vašej chuti. V tomto zmysle má sypaný bylinkový čaj rozhodujúcu výhodu: dá sa dávkovať podľa ľubovôle. Okrem toho by každé vrecúško bolo ešte jedným odpadom na vyhodenie.

Pomocou recyklovateľného napúšťača alebo čajového vrecka. Pre bylinkový čaj Goodnight odporúčame použiť 1 čajovú lyžičku sypaného bylinného čaju na 200 ml vody pri 100 ° C, preto prevarte. Nechajte vylúhovať 5 minút a je hotové.

Teoreticky áno. Odporúčame vám však vyskúšať náš Celodenný čistiaci čaj, ktorý obsahuje trochu kofeínu a pomáha vám sústrediť sa na záväzky, ktorým musíte počas dňa čeliť. Kombinácia ingrediencií je ideálna na boj proti každodennému stresu.


Video: Čarodějnictví v praxi - Sběr bylin